إيرينا وهيلينا

إيرينا وهيلينا - سكوات الباليه

إيرينا وهيلينا - حصان الكاروسيل

إيرينا وهيلينا - تمرين الصدفة وتطوير الساق

إيرينا وهيلينا - اندفاع عميق

إيرينا وهيلينا - تمرين الطي

إيرينا وهيلينا - بلانك مرتفع مع رفع الساق

إيرينا وهيلينا - رفع الركبة وضغط الأرداف

إيرينا وهيلينا - تمرين ضيق

إيرينا وهيلينا - بيلاتس بار - البجعة

إيرينا وهيلينا - تمرين بليه

إيرينا وهيلينا - تمرين المنشار

إيرينا وهيلينا - نقرات أصابع القدم البسيطة

إيرينا وهيلينا - نبض بليه إلى باسيه

إيرينا وهيلينا - التدحرج على الحائط

إيرينا وهيلينا - نبض بليه المتوازي

إيرينا وهيلينا - بليه بورت دي برا

الرئيسية

لياقة

باور أب

يوغا

طعام