ديفيد بريميرا

ضغط البنش بالباربل

تمارين البايسبس بالباربل

ضغط البنش المائل بالباربل

تجديف بالباربل

سكوات بالباربل

تجديف بالدمبل مع الانحناء

رفرفة جانبي بالدمبل جلوسًا

تمارين البايسبس بالدمبل

تمارين المطرقة بالدمبل

ضغط الكتف بالدمبل

الرئيسية

لياقة

باور أب

يوغا

طعام