ارتقِ بروتينك الرياضي مع تمرين السكوات بالباربل لديفيد بريميرا. يركز هذا التمرين الديناميكي على تقوية ساقيك وجذعك، مما يعزز الثبات والقوة.
رسوم متحركة لتمارين اللياقة ثلاثية الأبعاد
إيرينا وهيلينا - باليه فيتنس
ديفيد بريميرا - بناء العضلات
جيني سميث - تمارين التوازن
كيمبرلي آرون - لياقة منزلية
الرئيسية
لياقة
باور أب
يوغا
طعام
