طريقة رائعة لتقوية الجزء السفلي من جسمك وتحسين التوازن، يساعدك تمرين الاندفاع المتقاطع على تحقيق تنسيق كامل للجسم بسهولة.
إميلي سفيد - تمارين هيت (HIT)
رسوم متحركة لتمارين اللياقة ثلاثية الأبعاد
إيرينا وهيلينا - باليه فيتنس
ديفيد بريميرا - بناء العضلات
جيني سميث - تمارين التوازن
كيمبرلي آرون - لياقة منزلية
الرئيسية
لياقة
باور أب
يوغا
طعام
