اجعل ساقيك تحترقان مع تمرين سكوات السومو مع النزول! طريقة ممتازة لبناء القوة في فخذيك وأردافك مع الحفاظ على المرونة.
إميلي سفيد - تمارين هيت (HIT)
رسوم متحركة لتمارين اللياقة ثلاثية الأبعاد
إيرينا وهيلينا - باليه فيتنس
ديفيد بريميرا - بناء العضلات
جيني سميث - تمارين التوازن
كيمبرلي آرون - لياقة منزلية
الرئيسية
لياقة
باور أب
يوغا
طعام
