احصل على أكتاف قوية مع تمرين ضغط الكتف بالدمبل لديفيد بريميرا، مما يعزز قوة الكتف والقدرة على التحمل في الجزء العلوي من الجسم.
رسوم متحركة لتمارين اللياقة ثلاثية الأبعاد
إيرينا وهيلينا - باليه فيتنس
ديفيد بريميرا - بناء العضلات
جيني سميث - تمارين التوازن
كيمبرلي آرون - لياقة منزلية
الرئيسية
لياقة
باور أب
يوغا
طعام
