رسوم ثلاثية الأبعاد - رفع الورك بالساق المائلة


قوِّ جذعك وساقيك بتمرين **رفع الورك بالساق المائلة**. تساعد هذه الحركة على بناء قوة الجزء السفلي من الجسم والجذع.

المزيد من التمارين

الرئيسية

اللياقة

تقوية

يوجا

طعام