وضعية نصف القمر تحسن التوازن، تقوي الساقين، وتمدد العمود الفقري، مما يوفر إحساسًا عميقًا بالاستقامة.
رسوم متحركة لتمارين اللياقة ثلاثية الأبعاد
إيرينا وهيلينا - باليه فيتنس
ديفيد بريميرا - بناء العضلات
جيني سميث - تمارين التوازن
كيمبرلي آرون - لياقة منزلية
الرئيسية
لياقة
باور أب
يوغا
طعام
